Das Vitalprogramm
Betreutes Bewegungs- und Sportprogramm
| Montag |
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| 15.00 Uhr - 16.20 Uhr | Einführung in die Benützung der Cardio- und Kraftgeräte im Fitnesscenter Treffpunkt: Fitnesscenter |
| 16.30 Uhr - 17.15 Uhr | Rückenfitness Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Gelenke werden mobilisiert. Schwerpunkt: Rückenmuskulatur Treffpunkt: "Raum der Stille" im Beautyschlössl |
| 17.20 Uhr - 17.50 Uhr | Stretch & Relax nach dem Bergwandern Mobilisation, Dehnung und Entspannung der Muskulatur. Treffpunkt: "Raum der Stille" im Beautyschlössl |
| Dienstag |
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| 08.30 Uhr - 09.00 Uhr | Die Fünf Tibeter Einfache, wirkungsvolle Übungen aus den Hochtälern des Himalaya, für einen energiereichen Tag in Salzburg. Entspannung für Körper, Geist und Seele. Die Tibeter werden auch als "Quelle der Jugend" bezeichnet und sind mit dem Yoga verwandt. Treffpunkt: "Raum der Stille" im Beautyschlössl |
| 09.15 Uhr - 09.30 Uhr | Einführung in die Benützung der Cardio- und Kraftgeräte im Fitnesscenter
Treffpunkt: Fitnesscenter |
| 10.00 Uhr - 12.00 Uhr |
Nordic Walking für Jedermann/frau Nach einer kurzen Einführung in die Technik walken wir entlang des Alpendorf Panormaweges. Treffpunkt: Rezeption |
| Mittwoch |
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| 16.00 Uhr - 16.30 Uhr | Aqua Fitness & Relax Fit im Wasser - die Gelenke werden entlastet und durch gezielte Bewegungen gelockert, die Muskulatur gestärkt. Am Ende wird der Körper mit Hilfe der "Aqua Noodle" in einen schwebenden, tief entspannten Zustand versetzt. Treffpunkt: Hallenbad |
| 17.00 Uhr - 18.00 Uhr | Body & Soul Stretching und Tiefenmuskelentspannung nach Jackobsen. Treffpunkt: "Raum der Stille" im Beautyschlössl |
| Donnerstag |
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| 09.00 Uhr - 09.50 Uhr | Die Fünf Tibeter Einfache, wirkungsvolle Übungen aus den Hochtälern des Himalaya, für einen energiereichen Tag. Entspannung für Körper, Geist und Seele. Die Tibeter werden auch als "Quelle der Jugend" bezeichnet und sind mit dem Yoga verwandt. Treffpunkt: "Raum der Stille" im Beautyschlössl |
| 10.30 Uhr - 12.30 Uhr | Nordic Walking für Jedermann/frau Nach einer kurzen Einführung in die Technik walken wir auf dem Mühlebenrundweg. Das Lauftempo richtet sich nach den Wünschen der Teilnehmer. Treffpunkt: Rezeption |
Zusätzliche betreute Aktivitäten, wie Wanderungen oder Bergtouren erwarten Sie im Wander- und Ausflugsprogramm.
